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ホクロ除去から4年のほくろ除去跡の記事はこちら
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30日間スクワットチャレンジ中の食事☆3日目、4日目、5日目! [スクワットチャレンジ]





スクワットチャレンジ頑張ってます!
本日5日目ーーー☆

3日目 スクワット60回 体重 52.5kg(初日-100g)
4日目 スクワット休み 体重 測定しわすれ(^^;)
5日目 スクワット70回 体重 53.2kg(初日+600g)

ふ・・・増えてる!!
めっちゃ増えてるー!!!


原因はわかっています。
前日のたこ焼きパーティーです。
朝から晩まで制限なくたこ焼きを食べまくりました。

でも好きなんだからしょうがないですよね!


スクワットチャレンジ中の食事ですが
私は特に食事制限はしません。


最近はやりの糖質ダイエットにも手は出しません。
なぜなら食べることが好きだから^^

お肉大好き、麺類大好き!!
毎日好きなものを食べてます。
チョコやケーキの間食もしてます。


お店とかでは、1人前でお腹いっぱいになるので
量的には一般成人女性が食べる普通の量か、
それより少しだけ多く食べる感じです。

食べる量をもっと減らせば、効果はぐっと上がるのかもしれませんが
ストレス溜まりそうだし、健康にもあまりよくなさそうなので
食べる量は今くらいをキープしようと思います。

その代わり、気づいたときは爪先立ちしたり
お腹に力を入れて姿勢よくしたりしています。

正しい姿勢を保つのって結構筋肉使うらしいので、
歩くとき、座るときは正しい姿勢を心がけると
運動量が少し上がるのではと思っています^^

食事制限なしのスクワットチャレンジでどれだけ変われるか!?
明日からもゆるゆる頑張ります〜☆
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クリームでホクロ除去の記録